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想靠吃蛋白粉來增肌減肥？先了解需不需要吃、怎麼吃…

運動 後恢復蛋白粉可以幫助修復受損的肌肉和組織，研究顯示，乳清比酪蛋白 ... 訓練後是補充高蛋白的好時間，因為這時身體消耗蛋白質的速度會變快， ...

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