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想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數

一餐搭配約一碗青菜、蛋白質食物來源、優質脂肪來烹調，這樣可讓主食不再是造成血糖波動的負擔。 ... 不要只以一碗陽春麵、擔擔麵解決一餐食，這樣雖能吃飽但容易餓，只有白 ...

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