天啊！
整個好懷念一年前小禎在頻道上的第一個開箱麵品影片～🍅🥚
台灣南部暖陽曬出來的手工麵條就是這麼Q彈！🥗🍲
沒學過煮菜沒關係，就跟著小禎學起來最簡單的料理！

＃小禎一個人系列
＃小禎的廚房
＃瘦身減肥吃麵麵

《不忍心你們被誤導：減肥產品不能做這樣的實驗！》
大家是否有看過一個實驗 (通常出現在減肥產品中)
主持人拿起一杯水，倒入油，再倒入產品
後來產品把這些油包覆起來，然後告訴你們，有了這個產品，吃進去的油都會被排掉....
❗詳情請看留言處圖文說明❗
( 無針對任何一個產品作批評 我批評的是💣實驗設計💣)

⁉用水+油 模擬人體腸道.....
‼是不是忘了腸道裡還有一堆消化液，況且飲食中還有豐富蛋白質與醣類，應該沒人會單純喝油吧🤔

⁉ 產品總是粉劑 沒有其他劑型的實驗了嗎?......
‼因為粉狀的產品，賦形劑大部分是澱粉，其實是利用賦形劑在製造效果阿 😱

⁉ 澱粉包覆油脂後，沉下去的塊狀物，影片告訴你 可以完全排出......
‼這些東西是會通過腸道的，腸道還是會發揮該有的吸收功能唷，不可能100%排出👎

⁉我的實驗，僅是單純的沙拉油+麵粉，一樣有廣告中的效果......
‼難道我可以宣稱吃麵粉可以減肥，吃麵粉可以幫助油脂排出? 這種傷天害理的結論可不能隨意發表🤫

✨璀西小劇場✨
我認為這實驗實在是 天 大 的 謬 誤
進了營養系，學了食物學原理
才明白 這是澱粉包覆油脂的特性！
如果廚房有油脂，灑點麵粉就能輕鬆除去
製作麵食時，澱粉加入油 揉捏後油脂也會被包覆其中
嘿 就連吸油蜜粉 也是粉阿~~~

希望大家 在接收任何資訊時，必須有判斷能力
不管是吃的、用的
若能撥點時間了解其中的物理或化學原理
就會發現其實商品沒那神奇
透過行銷包裝、誇大渲染，冤枉的終究還是末端消費者的我們💔

錢難賺 不要看到廣告很神奇就亂買 共勉之

日本營養師
教你減肥吃麵包🍞跟抹茶🍵豆漿
滿有趣的～～

不過我個人還是喜歡均衡飲食的概念

日營養師瘦身法，麵包豆漿加1樣，女星5天瘦1.9公斤！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16214

♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
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防疫期間減少外出用餐！
待在家大家應該都會有變胖的煩惱
別擔心～
今天跟大家分享這道低卡健康高蛋白質的義大利麵
做法不僅簡單也健康！
超適合居家自煮防疫
又在減脂的你
健康又飽足～～
我們一起共同防疫！
讓這次的疫情趕快緩和下來！
加油～～～～

【Ｑ：影片中使用的壓力鍋？】
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居家減脂懶人食譜！超美味低脂雞肉奶香義大利麵&100卡超好喝杏仁奶咖啡
｜低卡低脂高蛋白質｜好市多食材使用｜自煮防疫💪

✔️簡單減脂食譜🍝低脂雞肉奶香義大利麵
534kcal

[食譜Recipe ]
三瓣蒜紅蔥頭切丁
五根蘆筍切段
好市多冷凍花椰菜數朵
義大利麵70g
160g 即食雞胸
卡宴辣椒粉2茶匙（不吃辣可不加）
香料鹽少許
黑胡椒粉少許
100ml 杏仁奶

作法
先用滾水將義大利麵煮約6-8分鐘（8分熟）撈起。
熱鍋下蒜末、與雞胸，接著下杏仁奶與調味料，煮滾。
下面條翻炒一下再放入蔬菜與起司片
翻炒3-5分鐘後即可起鍋。


》影片中出現的東西👀
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不吃想打人，吃了想打自己，別再掙扎了，香噴噴的麵包放心吃吧，把握這幾招，讓你愛吃麵包也不怕胖。
#減肥 #麵包 #胰島素 #升糖指數 #精緻澱粉 #大醫美 #邱正宏

各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886-931919066
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WeChat id=“Gscline"

0:00 影片開始
0:15 麵包對減肥不利的科學證據
0:55 精緻澱粉的問題
01:20 麵包當中熱量最高的有那些
02:00 熱量較低的麵包
02:30 吃麵包不怕胖的原則

我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 （大叔向前跑、永遠沒煩惱）https://goo.gl/7HN4bk

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我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。

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孤不離三衷，菇不餓三種，
雖然愛吃麵包，但是為了增肌，
不斷的尋找高蛋白質低熱量的料理食材，
也是”轉彎踅角的姑不而終“
發現賣場有波特菇，恢腸開勳，
天天都要吃早餐，
“身體健康也是一種Rock'n roll的Style”，
用波特菇簡單快速烤出一百種口味，
期待某天速食店也可以推出，
用波特菇取代麵包的：
“健人最愛大俠漢堡包”
這次分享了三種，都是我愛的口味，
快速簡單又好吃，簡直像吃肉一樣飽足啊！

🍄：菇不餓三盅：🦐🍅🌦
🦐🍄1.很派的青醬干貝鮮蝦：
抹上青醬，疊上煎過的干貝與鮮蝦。
🍅🍄2.低脂番茄茅屋起司：
撒上乳酪絲，切片番茄，塞茅屋起司。
（鮮奶加檸檬可作茅屋起司作法之前有分享）
🌦🍄3.飄飄然雲朵蛋：
蛋白打發，加入蛋黃烤五分鐘，
疊到菇上，菇內可放一些煮熟的碳水食材，
如栗子，地瓜，南瓜，馬鈴薯....
加拌鮮奶油或美乃滋會更好吃，
（可以先低頭看自己今天腹肉與良心有幾斤～）
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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i do not own any of the music in this video
music credits:HOAX - Moon Moon Baby
Music by HOAX - Loony - https://thmatc.co/?l=81524D94
Music by Plastic Birds - See Me - https://thmatc.co/?l=4B92451A
Music byfuture james - lifecouldbeadream
Amazing Plan - Distressed Kevin MacLeod (incompetech.com)
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En Ti · Eliam Cruz M
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