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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

不要只單吃麵，建議可以搭配至少1份的蔬菜和1∼3份的蛋白質來源，來降低整餐的GI值、增加飽足感，並且達到均衡飲食，麵店常出現的蛋白質食物如：滷蛋、豆 ...

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