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全身都受伤！30岁后：少吃红肉，多吃白肉，营养健康

30岁以后红肉不能过量，30岁前，身体年轻，红肉能够为身体提供能量，强壮身体，（青少年和瘦弱的人不能故意不吃红肉只吃白肉，因为这个时间段，更需要 ...

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