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“心情不好？ 那就来一组拜日式吧！” - 简书

一：阴瑜伽课堂排课结构： 1、古典拜日式热身2、调息冥想3、体位法练习4、休息放松术二：阴瑜伽课堂注意事项... ... - 呼吸原则【原则1】 吸气：抬起、延伸 ...

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