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失眠好痛苦，美國盛行6種替代療法 - 康健雜誌

如果褪黑激素無效或患者不想服用，可嘗試纈草根。 ... 神經傳導物質γ-氨基丁酸（γ-Aminobutyric acid，簡稱GABA）分泌，讓腦神經放鬆休息，改善睡眠。

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