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反向卷腹 - 台灣公司行號

动作库- 反向卷腹. 反向卷腹. 步骤. 准备姿势：仰卧，屈膝屈髋; 骨盆下腰椎屈曲向上卷腹. 呼吸. 卷起时呼气，下落时吸气. 动作感觉. 臀部卷起时，下腹部会有强烈收缩感 ...

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