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自己的骨盆自己救！矯正骨盆歪斜5組神奇伸展消浮腫 - 早安健康

慢慢地將左膝抬起離開右膝，就可以感受到右邊臀部瞬間伸展開來，進行8次後換邊即可。 ... 由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。 最後，緩緩地讓 ...

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