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減肥｜49歲大叔一年減75公斤變型男短暫168 但「這招」才關鍵

台灣網上討論區Dcard減肥版上就有一名49歲的中年大叔熱情分享自己減肥一年 ... 看電視時可以原地拿啞鈴負重原地踏步約20~30分鐘（1公斤啞鈴）/ 20~30 ...

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