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澱粉、水果等高醣食物真的吃不得？減醣飲食沒有不能吃的食物！

先從澱粉來看，以全穀、少加工、原形食物優先食用是最好的。可以吃糙米就盡量少吃白米飯，能選擇高纖維含量的全麥或雜糧麵包，就盡量不挑白麵包或蛋糕 ...

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