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« 原子習慣» 重點心得:如何不靠意志力就能變成你想要的人 ...
我的方法就是一起床,按下煮水開關後,就把瑜珈墊展開,打開瑜珈App 用預設的課程開始運動。這樣的好處是,我趁頭腦不清醒時,”預設”就是會執行運動計畫。
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