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原地跑步跑多久才有效果纯粹原地跑不如花样跑法 - 7丽女性网

原地跑步 只有每次跑40分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖原一起供能。如果时间延长，那么，脂肪供能的量可达总量的85%。可是，要是运动小于40分钟无论强度多大 ...

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