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原地跑步效果不好？每天只要十分鐘，這些好處會找上你

1、增強肌肉力量. 雖說原地跑步消耗並不如室外跑步，但是如果大家維持正確的姿勢保持十分鐘，那麼你也會出一身汗，堅持一段時間之後，你會發現自己腿部的 ...

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