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怎樣的日常作息與飲食，才能讓我們夜夜好眠？ - 晨星健康養生網

睡前 放空半小時：不要再看令人血脈賁張的政論節目，或是捧著公司財務報表，把自己的注意力 ... 人類服用大量的卵磷脂，有利於細胞間的連繫，增強記憶力、改善腦功能。

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