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燕麥有9 大好處，營養師教你這樣吃不會錯 - Best Food To Know

... 熱量因此相對減少。 實測一碗燕麥和一碗白飯的熱量. 實際選擇市售燕麥粒、即食薄燕麥片、即食厚燕麥片及白飯做比較，而即食燕麥片的用水量是根據包裝上的建議去做測試。

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