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卡在夢裡醒不來
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https://www.epochtimes.com/b5/22/4/16/n13712860.htm
失眠是頸椎不好?3招調整頸椎不用藥也能好好睡
它的產量受光線影響,晚上分泌較多,在體內累積一定的量之後就能幫助睡眠。如果生活規律的話,褪黑激素會固定在入睡前1~2小時分泌,醒來前1小時停止。
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