阿德老師您好，

我今年27歲了。我一直走親戚家寄養長大，成長過程一直很辛苦（就是灰姑娘般的長大）。
7年前和一個男子相愛，當時我真企盼他能和我共組自己的家庭，救我離開那個像地獄的家。
大概交往一年多吧？這期間我們的都去過雙方家裡，互動也都很好。我打心裡認為自己遇到幸福了。

年少輕狂的我們，不小心有了孩子。可我那時太年輕，而當時男子正在服兵役，我不知道該怎麼辦，所以過了近三個月，回親戚家告訴他們我有孩子了。

這在鄉下是很丟臉的事情。我那親戚家族每個人都來批判我，本來就不溫暖的家，讓我更寒心。
我期盼著男子開口說要娶我、讓我生下來。
但是，印象中，最後是雙方家長電話中談話。
他母親竟然說，我的家庭背景不好（清貧），又說著萬一孩子生下來跟我家人一樣生理殘缺怎麼辦？再說當時男方家大媳婦正懷孕，所以那位男生的母親嚷嚷著沒辦法照顧我肚子裡的孩子。

我那些親戚聽完暴怒，摔電話、把我跩進房間軟禁。沒收任何對外得聯絡方法。
我最後的記憶，是我被帶去小診所，躺在手術台上，夾娃娃。

可是這孩子生命力很頑強，竟然手術失敗。於是我被迫吃藥，而且吃了二次，才流掉。

再後來，我就被趕出家族。每年的過年過節，我承受著家族裡的譏笑。

那時候，拿完孩子不到三天，我就回台中自己生活，回到職場。
身心俱疲的我，又出了車禍。
被狠狠的撞飛。於是我的記憶出現斷層。很多事情都想不起來……
包括上述的這些事情。
當時我的手機被沒收，封鎖了一切與我有密切聯絡對我人事物，包括他。

這些年來，我只記得自己有過孩子，而且敏感體質的關係，我都能感受到孩子在身邊。前幾年孩子一直來托夢，我問長輩才知道，當年並沒人幫孩子以為超度。

這些年來，只要我還有呼吸，我就跨不過去自己傷害過一個生命。尤其我有了宗教信仰，更是常常讓我很難面對自己是個殺人兇手。

記憶斷層的我，也想不起來為什麼家裡對我態度那麼差。

直到上週三，我突然做夢夢到那男子。夢中的我們在咖啡廳笑笑對我談事情。
隔天清醒後，我腦海突然浮現這個男生的名字，然後我就搜尋了一下，看到他的照片覺得好熟悉，好熟悉。他的朋友們的名字也好熟悉。我好奇的點選聊天紀錄，翻著對話才突然想起他是我孩子的爸！

我留言想見他一面。
他答應了。

前幾天我們見面了。在我夢中的咖啡店。一如夢境的笑著聊天。可是…我們聊的都是後來我們的工作經驗，沒人提起彼此的感情生活。
即便我知道後來的這七年，他都沒再有新的感情生活，我還是沒膽當面問他…

離開後我發現，他封鎖了和我的聯絡。

我好後悔沒能好好跟他說，這些年我不是故意冷凍疏遠他。當年我也沒想跟他分手。我甚至這些年來心裡很深層都還住著他，期待著我們能重新開始…

這幾天，我感覺自己回到失憶前的狀態，失魂落魄。
我不知道該怎麼辦…

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「把僅剩的能量專注在自己身上，至少你還擁有這些能量。」

昨天那一場戲扒掉我八層皮。

一個演員最怕這樣子的拍法，進劇組第二天就要拍整個劇裡面情緒最強張力最大最悲痛的一場。

忘了說，年齡在65歲，飽受家庭破碎煎熬的老太太。

在這天之前，我幾乎每天在海邊騎水上摩托車穿比基尼曬太陽游泳吃西瓜，跟孩子一起抓住暑假的尾巴好好玩。

搞得好像要開學的是我。

我果然開學了。

前一個晚上我就相當焦慮，孩子要開學很興奮不睡覺，我說：「我明天要拍一場，我現在都不知道該怎麼演的戲，我現在很焦慮，你們最好不要惹我。」

孩子們馬上進房關門躺平。

誠實果然是上策。

早上見到導演，她覺得很抱歉，但是沒辦法，因為場景問題。

拍電影電視劇不像八點檔，總是一次又一次，換鏡位再來一次。

排戲排了兩次，我已經淚如雨下，正式拍一次，Ok，換鏡位，再來。

然後，我全都忘了我要說什麼……….腦子一片空白，一直在想台詞。

一直NG一直忘一直停，我突然害怕我是不是有老人癡呆症了。

完蛋了。

現場3、40人等著我記起來。

我告訴我自己我就算得了老人痴呆，一句一句拍，我也要把這場戲演好。

我不管別人是不是覺得我浪得虛名或金馬獎給錯了，我只能專注在自己身上，保有我僅有的能量，我只剩這些，必需完完全全用在自己身上。

我沒有多餘的能量在意別人怎麼想。

重新再來！專注！用我僅剩的一切。

我撐下來了。

交通車送我回家，我在車上秒昏，不斷做夢，場景是拍戲的內容、導演跟我說的話，不斷重疊重複的4、5個版本，但都離不開這場戲。

回到家，不確定夢中的事情有沒有發生過。

快速梳洗，告訴孩子褓母，我需要休息。

一個多小時後醒來，覺得腳著地了，腦子清楚了，剛才那些都是夢。

演員就是這樣，你永遠不會知道，這個戲會讓你經歷什麼，不會有完美拍攝行程（除了「幸福城市」），你只能接受這個安排，然後試著在裡面殺出一條血路。

無愧自己，無愧這個戲，所有來到你眼前的安排，都是最好的安排。就算我搞砸這場戲，也是我在這個戲的命運。

我不可能一直好，但我會盡我所能做好。

人生也是如此吧，如果你不斷地抱怨只喜歡抱怨，抱怨疫情，抱怨工作環境不好錢那麼少，抱怨台灣沒有希望，你就是把僅有的能量丟出去給別人，自己什麼都沒有，然後你的生命也只剩下抱怨。

對我們僅有的，更尊重更珍惜，抓的這一點點力量，我們就可以慢慢往前走，累積更多力量。

這一點點的堅持與能量，會啟動你的潛能，改變你的人生。

總之，謝謝大家對我的信任與包容。

感謝。

#守住你僅有的能量不要浪費在別人身上
#每一個作品每一個角色都有他命運
#抱怨就是把僅有的能量交出去給別人
#每個安排都是最好的安排
#丁寧新書我不要完美只要完整教你學會如何守住自己僅有的能量
#五月天石頭
#李鴻其
#謝章穎
#何蔚庭幸福城市

【#你是否有夢過牙齒掉下來的夢】​
​
　　很多夢都是同樣一次又一次的重複，而這當中在公眾場所全裸、或 #失去牙齒 甚至是忘記上課這些都是很經典的重複夢境。​
​
　　但你知道，這些其實跟 #生活遇到的壓力 有很大的關係嗎？​
​
｜#沒有解決的衝突​
​
　　做夢可以幫助我們調節情緒，並去協助你適應環境造成的壓力，因此做夢會將情感融入夢中，讓做夢的人在夢裡處理現實 #痛苦 或 #困難的事件。​
​
　　因此反覆做同樣的夢，可能反映了有問題一直在困擾你，而夢境往往都是隱喻著你生活中經歷的 #無助、 #恐慌 甚至 #恐懼，這也是為什麼絕大多數反覆出現的夢境都有是負面的內容為主。​
​
｜#怎麼打破循環​
​
　　遇到這種反覆做的夢，他其實都會有特定的主題，因此我們可以在醒著的時候去想想這個夢，然後去模擬它，通過這個方式去修改它的內容。​
​
　　例如夢到自己去看牙醫，然後醫師把你的牙齒拔掉，就可以在夢的最後發現，你長久以來的蛀牙被解決了，類似用這種方式去修改結局。​
​
｜#與牙齒有關的夢代表什麼​
​
　　在我們的潛意識當中，因為 #吃飯咀嚼 這些把食物磨碎的行為，以及忍著憤怒的時候會 #咬牙切齒 等等來看，其實牙齒很常會被當成 #力量、 #壓抑憤怒 或 #日常生活 的指標。​
​
　　常見重複的夢就是 #牙齒脫落，可能表示說對 #未來失去動力 、#生活上很無助 等。​
​
　你是否最近有夢到類似的夢呢？不妨從這個角度去找找， #發生了什麼事情 ，來解決你生活上的煩惱吧。​
​
——​
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。​
​
#好好睡覺好好吃飯 #休息睡眠​
#牙齒變健康的夢 #夢境 #睡眠

如何控制你想做的夢？ | 控制夢的技巧 |我被【迪麗熱巴】OO了，噢耶！ 【無奇不談#17】Skylai Tv
【清醒夢】（Lucid Dream)
1913年，荷蘭醫生Frederik van Eeden首次提出清醒夢這一詞【清醒夢】指的是做夢者能夠在睡眠狀態中保持意識清醒，並且有清醒時候的思考和記憶能力。
部份的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中，甚至有時侯可以直接控制夢的內容,完整的從開始到結束的這種過程就叫做清醒夢。

【現實判斷】
在還沒學會做清醒夢時，首先要學會如何辨別在當下到底是在做夢還是現實
以下是幾個參考例子進行現實判斷
1）試著飛翔。只有在夢境中才能飛翔。
2）照鏡子。如果鏡子中的形像是扭曲的，模糊的或者根本照不出自己，則你很可能已進入夢境。
3）看鐘。在夢境中你通常很難看清鐘面到底是幾點。
4）開關點燈。在夢境中，很難通過開關對點燈進行操控，反而用意念則有可能開關點燈。如果用意念打開了，那麼你已進入了夢境。
5）看你的手。是否跟平常不一樣，如果在夢境中，你的手指很可能多幾個或少幾個。
6）使用電子設備。夢中的電腦和電話不能正常使用。
7）夢中捏鼻子，如果能呼吸，就是做夢。


注意，每次驗夢的時候不要只使用其中一種，最好三種都試一遍，因為有時候可能不奏效，但是三種都不奏效的機率非常非常小。


【睡前為做清醒夢的準備】
1）清楚雜念
2）預先設定你的夢境
3）在床頭擺上夢中需要的場景或人物的照片
4）睡前不斷暗示自己要控制夢境
5) 關燈睡覺
6) 嘗試使用清醒夢記憶推導法（MILD）


清醒夢記憶推導法的技巧由Stephen LaBerge發展，它是以一種設立目的的意志去實現清醒夢的一種常見技巧。因為它很容易掌握，對於從未練習清醒夢推導技巧的人來說它十分理想。


 【清醒夢記憶推導法】
1）上床睡覺前告訴自己要記住自己的夢境
2）真正進入夢境後要識別出來，並記住所做的夢。
3）想像進入夢境後，你想要做什麼，是飛呢， 還是跳舞呢。
4）重複上面第二和第三個步驟，識別自己是否已進入夢境，如果沒有，就嘗試進入夢境。
5）持續使用這種方法，直到你可以做清醒夢為止。


【增強做清醒夢的方法】

為了增強做清醒夢的效果，一旦你開始做清醒夢，可以先輕鬆地進行控制，之後再提高些難度。例如你可以讓自己飛起來，迅速而完全地轉換場景，回到小時候的生活場景，或穿越到未來。通過持續地訓練，你會更習慣於做清醒夢，也能更自如。當早上醒來後，第一件事就要把昨晚的夢境記錄下來。在你有意識的地方做上標記，並把自己在夢境中實現的和未能實現的都記錄下來。此外，你也可以經常詢問自己「此刻是在做夢嗎？」經常的詢問會養成習慣，以至於你真正在做夢時也會下意識地問自己是否在做夢，
當大腦意識到真的在做夢，就會自然地啟動控製做夢的程序。

睡前把注意力集中在夢境上，而不是盡快睡著。這樣你就會自然而然，輕而易舉地睡著了。不妨多吃富含褪黑素的食物例如櫻桃，燕麥，杏仁，香蕉，它可以促進睡眠快速眼動階段的產生，也對做清醒夢有幫助
有些人天生就能做這種清醒夢，不需要多加練習。而有些人要很努力才能做到，所以給自己更多的時間練習。
祝你能順利做個愉快的美夢

十大最常發的夢，（解說版+QnA），加如何發清醒夢？ HenHenTV奇異世界#7

十個你最常發的夢，做夢一定有的：https://www.youtube.com/watch?v=OHJXMQQoYKI

為什麼做夢：https://www.youtube.com/watch?v=SbWEXMmDed4
為什麼我們會做夢: https://www.youtube.com/watch?v=UTpdCziyvHQ

各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy。

我的影片：十大最常發的夢竟然突破了26萬觀看次數和4千多個留言，原來很多人都和我一樣有過類似的夢，在這裡也用這個影片來回答大家的問題。
請問你是哪裡的人，為什麼口音怪怪的。。。
我是馬來西亞人，在讀書時期我們，上課的書本是以馬來文為主，但是我們也有學中文的，畢業後在吉隆坡工作，大部分人是以廣東話交談的，所以我們的語言都參差很多其他語言進去，所以如果你有聽到類似好像帶有廣東音的華語是正常的，並不代表我的中文不好～稿，拍攝和剪接都是我一手包辦的。
高空墜落
有人說是因為大腦以為你死了，它就用高空墜落來測試一下你是否活著，我就不大肯定這樣說法，那為何一定是高空墜落呢？春夢也是可以啊（都需要抖一抖。。。）或者是噩夢也是可以啊！有科學家研究關於做夢，他們稱之叫快速眼動睡眠期，這時你的血液，脈搏，呼吸和心跳都加速，以及暫時性的肢體麻痺。總結做夢是對身體好的
預知夢或似曾相識夢
有人說這叫既視感，其實是大腦存儲記憶出現了短暫的混亂，導致把剛剛得到的訊息當作是很久以前的記憶，但是我不認同這種說法，我是清清楚楚記得我做夢的情景，而且那說還沒發生那件事之前。而不是那些科學家所說的遠久的記憶，我覺得大家會贊同我的說法吧！
夢中夢
有些人有過夢中夢中夢，哇～～三層哦～看到他們的留言都說大部分是噩夢，那種一直出不到來的感覺的確很恐怖，好吧～今天我們就來說如果控制你的夢。
今天我們的主題就是如何控制你的夢，清醒夢
什麼是清醒夢，清醒夢叫Lucid dream，這個詞是來自荷蘭心理學家Van Eeden，就是做夢者並不再處於無意識狀態，而清楚知道自己在做夢，並掌控自己的夢境。
那為什麼要發清醒夢，有什麼好處呢？
它是處於睡眠和清醒之间的一种状态，清醒梦既可以享受到睡眠的好处，让全身的细胞得到休息和再生，又能获得处于清醒状态的好处——拥有学习和记忆的能力。就是在你自己夢裡面可以學習，閱讀，甚至可以把計劃在夢裡面一一編排好等等的好處。还有一些研究发现，清醒梦拥有潜在的治疗效果，特别是在治疗梦魇和抑郁方面。
那要怎樣才可以發清醒夢呢？它是需要訓練的，你也可以做到的！
這分為九個步驟
1.回憶之前的夢
一醒來過後先不要動，躺在床上去回憶剛才發的夢，越仔細就越好
2.起床
過後你就可以起身梳洗，或上廁所
3.期待下一次的夢
醒來過後，盡量讓自己清醒，然後帶著下一個就會是清醒夢的心情去期待
4.記錄你的夢
寫得越仔細就越好，記錄裡面的每個細節，就算再普通也可以記錄下來。
5.看關於清醒夢的文章和視頻
在看清醒夢文章的同時提醒自己要做清醒夢。
6.計劃你自己的夢
你可以寫下你即將要做的夢，或者你可以看回自己記錄裡面最真實的一個夢，刪除掉結尾，而改成自己想要的結局。
7.心理暗示
一直和自己說：我要知道自己在做夢
8. 再睡回去（如果有做工和上學就不要啦～）
完全放鬆自己，認定等下一定可以做清醒夢
9.開始入夢
當入夢的時候，你就可以清楚知道自己在做夢，從而控制自己的夢，甚至什麼東西都可以創造出了

當然也可以借助其他器材去做清醒夢，就是這個眼罩，這個眼罩可以在你進入睡眠時會亮起LED紅燈，但是這並不會讓人醒過來，而是給予你在夢中可以察覺你是在做夢，經而控制自己的夢境，大家可以去買來試試。大概是RM169。
好了，今天的影片就到這裡，如果你有發過清醒夢，歡迎你留言分享給大家知道。
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我們下個奇異世界見，bye bye

【做夢】 十大最常發的夢，你一定會中一個的！ HenHenTV奇異世界
經常做夢的人：https://www.youtube.com/watch?v=PGer-7Ze-Hw
為什麼做夢：https://www.youtube.com/watch?v=SbWEXMmDed4
為什麼我們會做夢: https://www.youtube.com/watch?v=UTpdCziyvHQ
做梦是一种主体经验，是人在某些阶段的睡眠时产生的想像中的影像、声音、思考或感觉，做夢通常是非自愿的.有人說做夢是日有所思，夜有所夢，我覺得這句話並不正確。因為做夢時很多夢裡面往往是一些你從來沒有去過的地方，那你是如何日有所思呢？
有時我們去到一個新的地方，但卻有一種曾經來過的感覺，或是一種情況之下，好像有曾經面對過這種狀況，我們稱之為Déjà vu。接下來我們來說十大最常發過的夢，你一定會發過其中一種的
10. 高空墜落
我曾經發夢過我在一旁高原上滾草原（是不是沒有什麼邏輯可言的），然後滾到邊界時原來是一個山崖，然後我就在那裡墜落，我的心真的好像從高空墜落一樣，然後就嚇醒在床上。那種在夢境高空墜落的感覺是和你跳Bungee jump一樣的。
9. 發回同一個地點的夢，但是你是未曾去過的
你曾經有沒有發過同一個地點的夢？而且這個地方你是從來沒有去過的，但是在夢醒後，自己覺得：咦？我好像曾經發過這個地方的夢，我曾經有發過兩次以上類似這樣的夢，夢見我去的一個木屋裡，而裡面的人有一些是我從來沒有見過的。
8. 連續劇情的夢
不知道多久前，你曾經發過一個上半部的夢，可能被鬧鐘打斷了（可惡），但是過了不久後，你又發過這個夢，而且是延續上半部的劇情，而且你還會記得上半部的劇情的（雖然醒過來後你就會不記得了）
7. 綺夢。。。。
這個無論男女在任何一個年齡層都會發過，醒來後你發覺自己濕了，背部流汗濕了，大部分這種夢都是第三者的視線，意思你會看到你自己和你夢寐以求的男神/女神OXOX，對吧？大部分這種夢應該不會太長吧。。。我是說夢的時間太長。
6.天馬行空的夢
這些夢簡直沒有什麼邏輯可言，上至宇宙，下至精靈界，什麼有都可能，而且有些還很好笑，我曾經發夢過我家附近是日本的軍事基地，當時的時間觀應該是第二次世界大戰，我拿了把槍，那把槍才好笑，它是那種非常非常古老的槍，只能射一槍的那一種，我在人家的基地門前開了一槍，結果日本軍隊用機關槍橫掃著追著我，整個夢裡面我就在拼命跑，拼命跑，好累！


5. 發做壞事的夢
人的心理一直存在犯罪的念頭，所以在夢裡面有些變成悍匪去打劫銀行，有些變成古惑仔去砍人，我曾經發夢過我打劫銀行，但是東窗事發，我要一直躲避警察的追捕，看到警察就做賊心虛（我也蠻入戲一下哦～）每天過著東藏西躲的日子，有時在下水道，有時在荒廢的屋子，那時在想，怎麼辦，難道我一生就這樣的過嗎？醒來後：哎呀，還好是一場夢
4. 日常作息的夢
這個最糟糕，就是你發今天你要做的事情的夢，在夢裡面都妥善的做完了，結果：一醒來，一樣都還沒做，心好累哦·～
3. 惡夢
不用說，每一個人都有發過惡夢，而且夢境裡面是非常真實的，而且那種恐懼是比你看任何一套恐怖電影更恐怖十倍。我曾經發過一個夢，夢見一個類似人面怪物在我的房間裡面，而且它是會沿著牆壁爬上爬下，我在床上不能動，它。。。非常兇的看著我，嘴裡面一直放出不是人的聲音，我嚇醒了，然後要開著燈才可以睡著。
2. 被動物追的夢
我曾經有發過幾次的夢，夢見老虎進到我家裡，而我快快爬上衣櫃上，它就破門而入，而且還是兩隻呢！那種緊張感和真實感，到現在我還記得，獅子也有發過。。不過比較少。
1. 夢中夢
這個會出現的機率很少，印象中我好像有發過一次，就是你在夢中你是發夢，然後發生一些事情後，你驚醒了，然而你以為自己已經醒來了，結果不是，你還在夢裡面的，最後醒來後，你才知道，夢中有夢。
古代的人到至今對夢都有不同的看法，有人說是靈魂出竅，也有人說是心理作用，但做夢是我們無法控制的事情，但我們可以轉換對生活的想法，樂觀去面對生活上的事，去珍惜家人和朋友，去追求自己的夢想。
今天的影片就到這裡，如果你們有發過其他的夢，歡迎你留言分享給大家知道，還有大家的夢裡面你是第一人視線還是第二人視線呢？意思你在夢裡面看到自己嗎？也歡迎大家討論
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我們下個奇異世界見，bye bye