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端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用 ...

長糯米、五穀米分別洗淨，五穀米以熱水浸泡約1小時後與長糯米混和，再加入約6-7杯水蒸熟備用。 ... 長糯米浸泡6小時後與清洗之紅藜混和，再加入4-5杯水蒸熟。 ... 長糯米浸泡6 ...

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