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感覺一直睡不飽？ 「4營養素」營養師大推蝦米、黑豆入列

補充足夠的鎂，還能幫著血管放鬆，降低血壓。 ．植物性蛋白質：黃豆、黑豆．水果類：酪梨、香蕉．堅果種子類：腰果、南瓜籽． ... 蛋、茶葉蛋、雞胸肉、豬里 ...

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