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入睡困難怎麼辦？教你5招改善入睡困難、幫助入睡的小技巧

相對地，很多人會喝酒讓自己很快睡著，但是等到酒退了之後，卻也容易半夜醒來， ... 品質較差或入睡困難者，平時可以多吃綠色葉菜、魚類、豆類、全穀類、南瓜籽、杏仁 ...

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