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南瓜豆腐魚湯
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12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health
午餐:藜麥穀物碗,然後搭配蔬菜、豆腐或雞蛋之類的蛋白質來源 ... 糙米飯,下午茶時間選來點香蕉、南瓜子、堅果和優格,就能用健康飲食找回精神啦!
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