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拒絕高脂低纖！外食族3招預防大腸癌 - Heho健康

買飯時，盡量以水煮、涼拌、清蒸等較清淡的烹調方式來取代煎、炒、燒烤 ... 白飯白麵，替換成五穀米、蕎麥麵，或將部分食材替換成地瓜、南瓜、玉米、 ...

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