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鎂有什麼功效？缺鎂怎麼辦？營養師建議補充這12種含鎂食物

以下整理了12種含鎂食物以及每100克含有的鎂含量作為飲食參考，幫助大家在日常飲食中提升鎂的攝取量。 南瓜子（去殼）：633mg; 熟紫菜：424mg; 白 ...

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