南瓜 :500-580g,我用半顆 · 紅蘿蔔(可省):50g · 洋蔥:一顆 · 油脂:我通常用奶油一小塊10g+腰果or南瓜籽or核桃一小把約15g · 清水/高湯:600ml,大約是淹 ...
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