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減肥食譜！營養師獨家提高代謝超飽足消脂餐-南瓜海鮮燉飯！

1.將紅蘿蔔與花椰菜處理後水煮備用 · 2.將南瓜切塊蒸熟後，與水、調味料加入調理機打成泥 · 3.加入少許油於鍋內，將南瓜泥與白飯拌勻，可再按個人口味調味 · 4.加入海鮮料再 ...

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