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做自己的運動營養師: 掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐，吃好吃飽才能瘦，打造理想體態不求人

另外有部分的根莖類煮熟後放冷後會產生「抗性澱粉」,抗性澱粉類似膳食纖維,不易被人體腸道所消化,可刺激腸胃蠕動、增加飽足感及維持血糖恆定,所以對於控制熱量的朋友是 ...

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