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南瓜代替飯
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爆紅「花椰菜飯」作法學起來,白飯口感卻吃不胖!照著吃7天 ...
南瓜 蒸熟,加入昆布高湯,打成泥備用;紅蘿蔔切丁,綠花椰菜水煮燙熟備用。 ... 也可用花枝或肉片替換;紅蘿蔔丁和青豆仁可用現成三色冷凍蔬菜代替。
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