為什麼這篇南瓜減肥食譜鄉民發文收入到精華區:因為在南瓜減肥食譜這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者xxzdxcc (Love what you do)看板FITNESS標題[心得] 電鍋減肥餐,...
南瓜減肥食譜 在 高恩歐膩在台北 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 18:01:54
復食最後🔔第三階段 從「低油低鹽」晉升到加入「低鈉」⚠️還是無糖 而我本人也一樣堅持繼續把主食改掉 🔔重點是開始「多多」加入⬇️ 1⃣️較難消化(糖分較高)的優質澱粉—蒸地瓜、蒸薏仁、蒸南瓜 2⃣️終於可以加入—便秘人💩標配「纖酵宿」 3⃣️顧眼睛的「葉黃素」、膠原蛋白「水光錠」 4⃣️大餐前加...
新食譜到,有空自己做看看嘍
不囉唆直接看影片
https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
營養概算(一份,影片中為一份):
熱量 269大卡
蛋白質 18.6公克
脂肪 10.1公克
碳水 28.3公克
食材:
雞蛋 2顆
南瓜 約200公克
花椰菜 約100公克
水 100c.c.
作法:
1. 先將南瓜蒸熟
2. 將蒸熟的南瓜去皮,去皮後的南瓜用湯匙壓成泥狀。
3. 打兩顆蛋,將南瓜泥拌入。
4. 放入花椰菜。
5. 加入100c.c.
6. 入電鍋蒸熟,完成。
直接看影片 https://youtu.be/FYrjc6yvTAI
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