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博客來-身體後彎與扭轉瑜伽：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想 ...

無論是標準式或替代式，所動用的肌群並無不同，都能從中得益。 ... 後彎體位蝗蟲式Salabhasana 上犬式Urdhva Mukha Svanasana 駱駝式Ustrasana 反向棒式Purvottanasana

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