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練瑜伽駱駝式腰疼？可能是進入方式不對，試試這樣循序漸進進入

2020年3月15日 — 儘管後彎將注意力集中在背部，但您也在深深地拉伸腹部肌肉。進入半船式或船式，加強你的核心，並使腹部啟動活動。將肩胛骨彼此靠攏，並透過向上開啟胸腔， ...

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