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放鬆僵硬的肩頸！一招駱駝式舒緩脊椎不適 - 運動資訊第一站

駱駝式 瑜珈，你想知道的解答。駱駝式步驟...1.呈高跪姿，腳背與小腿平貼瑜珈墊。雙手先撐在臀部上，可依個人身體舒適程度調整手的方向，指尖朝上或.

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