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瑜伽動作| 駱駝式Camel Pose 練習與好處| Ustrasana

收緊臀部，進一步伸展背側和尾骨區域(coccyx region)，保持頸部向後伸展。 步驟(6) 在正常呼吸的情況下，保持這個姿勢約半分鐘。 步驟(7) 慢慢鬆開 ...

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