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半駱駝式（改善體態、補養神經、改善痛經） - 資訊咖

半駱駝式 （改善體態、補養神經、改善痛經） ... 跪姿準備、勾起腳尖、臀肌上提、卷尾骨、腹直肌收緊。 吸氣、右臂向上、大臂夾於耳後。 呼氣、髖部前推、身體後彎、左手扶於 ...

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