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駱駝式(Ustrasana) - YOGAmiii 瑜珈迷

駱駝式 (Ustrasana) ... 「Ustra」是「駱駝」的意思，因胸部朝上，像駱駝的雙峰一樣而得名。這個姿勢能伸展整條脊椎，有效改善駝背，還能藉由擴胸讓胸部變挺 ...

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