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半馬90分該怎麼練呢- 最新分享| Marathon's World

半馬 跑法在這跑力值都能跑約在T達75%的時間， 所以就是想辦法照半馬課表練到跑力值51自然就是了， 那怎麼訓練？就照著耐力網教 ...

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