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全馬十六週破PB案例之二：4小時02分→3小時33分

這一次國峰老師開的課表強調的是週期化訓練，一個大週期共16週，各種 ... 下圖是開營之初訓練營的測試，得到我全馬可以跑到324的成績，半馬可以138 。

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