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跑半马要训练多久？3点决定因素新手12周可达成 - 体育- 新浪

但准备半马所需的训练时间很大程度上还取决于你目前的健康水平、跑步经验 ... 在开始这项计划前，你应该有一个大约每周8-10英里（约12.87-16.1km）的 ...

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