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全馬2:41 -> 2:36是如何練成的？ - 羅譽寅

在這個週期內分別跑了兩場半馬跟一場超半馬比賽，但每一次都是以馬拉松 ... 時序來到9月，此時承鴻已經經歷過8週A、T強度訓練的洗禮，維持閾值以上配 ...

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