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【長跑】錯誤跑步姿勢人疲倦新手易犯的4個錯誤建立跑步習慣5 ...

周子雁建議，對於稍微進階、正備戰10公里或半馬的跑手，建議1星期4至5日 ... 研究發現跑手用低心率跑步訓練6至8周後，用同樣配速（pacing）跑步，心率 ...

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