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〔隨筆〕月跑量破百！從月跑25k到週跑25k的那段日子 - 方格子

自8月下旬以來，自己幾乎就沒再跑過越野跑，集中精力把重心放在半馬的路跑訓練上，突破總量目標的同時，狀態也提升到得以用540的比賽配速，輕鬆跑 ...

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