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運動筆記- 【訓練】從10公里到半馬的終極進化之路！ 半馬？不 ...

這8週訓練計劃共分為「基礎期」、「強化期」、「高峰期」、「備戰期」等四個訓練階段，並在賽事結束之後加入一週「恢復期」，希望幫助有心挑戰初半馬的跑者朋友，能在8 ...

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