Ptt 大爆卦 | 半鐵距離 - 前往 https://medium.com/its-gemy/%E5%88%9D%E9%90%B5%E5%88%86%E4%BA%AB-%E9%97%9C%E6%96%BC%E7%AC%AC%E4%B8%80%E6%AC%A1%E5%8F%83%E5%8A%A0%E9%90%B5%E4%BA%BA%E4%B8%89%E9%A0%85%E7%9A%84%E5%95%8F%E9%A1%8C-76041e6d6d63

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初鐵分享— 關於第一次參加鐵人三項的問題- It's Gemy - Medium

以賽事跑程是半馬的113 為例，一週就至少練一次10K跑步（約半個跑程），或是不要管距離，用時間算，輕鬆跑一小時或是更多。重點就是「習慣連續跑步」。

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