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完賽即是勝利鐵人三項初入門 - 司博特

奧運標準距離：「游泳1.5KM、騎車40KM、跑步10KM」. 半程 ... 但跟一般的重量訓練原則不同，以參加三鐵為目標的人來說，上述動作要以低重量高反覆次數為原則下去訓練。

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