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深蹲：5大好處+3大壞處，學會4個小技巧，讓你蹲不出大粗腿

眾所周知，深蹲是加強腿部力量的王牌動作。對女性而言也是塑造翹臀最簡單的動作。另外，堅持做還會起到減肥的作用。在力量練習中，深蹲是個複合的、 ...

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