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理想的側弓箭步和變化式。Nike TW

膝蓋彎曲，髖部向後推，下蹲形成深蹲姿勢，另一隻腳向外伸直。 03. 髖部須稍微前傾，但上半身盡量 ... 側弓箭步的好處. 側弓箭步讓你在不同的活動平面 ...

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