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強化核心肌肉，不只是深蹲！「弓步蹲」的解析與常見錯誤

鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。 基本練習. 在做弓步蹲練習時，股四頭肌和臀肌都會很有感，而且練完基礎弓 ...

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