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半程馬拉松時間
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漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄
就半馬而言,這表示能為比賽時間超過 90 分鐘的跑者儲存肝醣。對於跑速比較快的跑者來說,這表示他們能夠更長時間忍受中度乳酸累積和更高強度的跑步。
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