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半程馬拉松|新手參加半馬這4點小貼士要收好! - Airbare
比如7分鐘每公里的配速,跑完半程馬拉松的成績大約是2小時30分。 3、跑步能力測試. 經過了前面三個星期的訓練與練習,到了第四個星期的 ...
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