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【 Are you ready ?】新手挑戰首個半馬7 大訓練重點必讀
當你要準備首次參加半馬,至少2 個月前開始準備。Coogan 說: 「如果你現在能跑5 公里,那麼你可以在八週內跑完半馬。」 但是在準備的過程 ...
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